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這個步道貫穿新寮瀑布跟舊寮瀑布，所以總共可以看到三個瀑布。可以選擇走到第一個瀑布之後在原路往返或是過橋往左上方前進看第二個瀑布後再折返。或是走過吊橋後往上走4公里的路程看第三個瀑布。瀑布區都還蠻濕涼的沒有過度曝曬悶熱。
如果有體力上的考量，可以開車前往舊寮瀑布停車場。從這裡也可以步行到第三個瀑布，但可免去4公里長的路程。
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0500 從（羅東）步行沿（義成路）（丸山路）（新寮路）經（仁山植物園）到（新寮瀑布步道入口）走約2 萬步，因返程需搭0900（仁山植物園）（281 公車），只好下回再訪瀑布
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走進宜蘭冬山的新寮瀑布，最深刻的感受就是那份「平易近人」的悠閒。步道規劃完善、坡度平緩，即便平時沒運動習慣也能輕鬆駕馭。更棒的是，景區入口設有寬敞的停車場，讓開車族省去了找車位的焦慮，從下車到踏入自然步道，一切都顯得流暢而從容。
相較於其他熱門景點的喧囂，這裡更像是一片被時光遺忘的祕境。在特定的午後時分，步道上近乎「渺無人煙」，讓人能徹底遠離人群的紛擾。深吸一口氣，森林裡的空氣清新得令人沈醉，那種純粹的自然香氣是城市裡求之不得的奢侈。
當你抵達終點，瀑布奔流而下的氣勢震懾人心。站在觀景橋上，能感受到空氣中飽含「爆棚」的負離子，水氣輕拂臉頰，彷彿全身的壓力都被這股沁涼洗滌一空。如果你正渴望一場淨化身心的短暫逃離，新寮瀑布絕對是首選。
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一般人到宜蘭必遊梅花湖，其實離梅花湖不遠的地方，還有許多風景秀麗的地方，新舊寮瀑布就是值得一探究竟的好地方，尤其喜歡走走步道，運動流汗的人，真的可以好好親近瀑布吸收陰離子。新寮瀑布步道共有兩層瀑布，第一層瀑布步道比較平緩好走，第二層瀑布有一點陡峭，但我覺得一般人都應該有辦法走上去欣賞第二層瀑布的美景，因為步道不長又不難走，走在溪邊感覺舒適涼爽。也可以和舊寮瀑布一同規劃，早上走完新寮瀑布後再走舊寮瀑布，中午可以在舊寮瀑布步道旁的晨溪餐廳用餐，櫻花季節期間還可以到附近的櫻花秘境賞櫻花。
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大約走1公里就會抵達第一層瀑布，一路緩坡很好走，去第二層就有階梯要走，但是也不會很遠，幾百公尺就到了
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新寮瀑布位於台灣東部山區，是一處隱藏在綠意森林中的清涼秘境。瀑布水流從山崖上傾瀉而下，聲勢壯觀，水霧在陽光下形成淡淡彩虹，景色迷人。周邊步道蜿蜒，沿途林木蒼翠，偶有野鳥穿梭，行走其間令人心曠神怡。夏季水量豐沛，瀑布氣勢最為震撼；秋冬則伴隨山林的靜謐氛圍，更顯幽靜。適合親子、攝影愛好者或喜愛大自然的旅人前來探訪，享受清新的空氣與水聲，感受山林的活力與恬靜，是一處放鬆心情的絕佳去處。
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冬、春之際水量充沛，看起來氣勢磅礡壯觀。
觀景木檯註明承載8人，但假日來遊者眾，不知是否會注意到。
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輕鬆平坦，綠樹成蔭的步道，有二層瀑布，都很漂亮，夏天可玩水，冬天可散步 賞景，狠 很 狠推！
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目前只有開放第一層和往上一點的小瀑布。無法到達第二層。遊客很多。
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免費停車場不算大 大約能停20幾台車 但會來這裡的都是在地人 所以還不錯停 從停車場到瀑布是一段700公尺的溪邊步道 溪流很清澈 瀑布挺壯觀的
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新寮溪發源於海拔980公尺的新寮山，因斷層地形造就了獨特的溪谷景觀，溪水最終匯入冬山河，滋養宜蘭平原。這條步道還承載了當地中山社區的生態保育努力。透過遊客總量管制，步道保留了原始風貌。
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新寮瀑布步道於宜蘭冬山中山村進入，沿著新寮溪溪谷溯源而上，全長1.2k。
新寮溪因斷層地形發達，形成多座瀑布，步道林相豐富，生態多樣，流水潺潺，蛙鳴鳥語，極適合闔家出遊。
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步道修得很完善，距離也不長，適合家族輕鬆旅遊。入口處林業署的工作站，有非常乾淨的廁所，停車場也很大，景觀極佳，大推!
美麗的瀑布，輕鬆的健行步道。
甚至可以在清澈的水中游泳。對於徒步旅行者來說，除了橋之外，還有許多觀景點可以欣賞自然美景。
停車位多
親民爬坡路線
來回不到一小時
沿路有樹蔭在觀景台上可以近距離欣賞這座瀑布，旁邊有座橋，繼續走可以到新寮第二瀑布和舊寮步道。
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9:30am前的步道陽光還好，走起來輕鬆，40分鐘看到第一層瀑布；再往上10分鐘較陡，要扶攔杆比較省力，就可以看到第二層瀑布！
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停車方便，瀑布勢如萬馬奔騰，佇立於前便心曠神怡流連忘返。
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走1.2公里就可以看到瀑布
也可以玩水
瀑布水量豐沛
步道不難走
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停車方便路程輕鬆，瀑布勢如萬馬奔騰、聲若浪濤嘯天，佇立於前便心曠神怡流連忘返。
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豐水期去瀑布應該會更壯觀，整體來說算是很輕鬆就能完成的瀑布之旅。
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好走的觀瀑步道，入口有大停車場、廁所，中途對岸因去年地震有些許崩塌影響景觀較可惜，建議體力不佳60+長者要走到瀑布要有登山杖。
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第一次來，適合輕鬆走走 目前只能走一半第二層沒辦法走，也好停車來呼吸新鮮空氣不錯
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走過九寮溪瀑布很喜歡，這次的新寮瀑布一樣讓人舒心喜愛。
步道一樣是碎石子鋪的，下雨過後的林間雖然有些濕滑，但清新的芬多精讓每一個毛細孔都舒暢，因為颱風的破壞現在只開放到第一層瀑布，從入口到第一層瀑布只有0.9 k，平坦好走。值得讚賞的是入口處有乾淨的廁所，感謝辛苦維護的工作人員。
到達瀑布後就是負離子的洗禮了，從芬多精到負離子一場身心靈的呼吸順暢之旅，這裡很推薦。
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走過九寮溪瀑布很喜歡，這次的新寮瀑布一樣讓人舒心喜愛。
步道一樣是碎石子鋪的，下雨過後的林間雖然有些濕滑，但清新的芬多精讓每一個毛細孔都舒暢，因為颱風的破壞現在只開放到第一層瀑布，從入口到第一層瀑布只有0.9 k，平坦好走。值得讚賞的是入口處有乾淨的廁所，感謝辛苦維護的工作人員。
到達瀑布後就是負離子的洗禮了，從芬多精到負離子一場身心靈的呼吸順暢之旅，這裡很推薦。
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因颱風災害坍方封鎖但是步道感覺未受影響！吊橋對面禁止進入
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因康芮颱風影響，只走到第一層瀑布，來回不停留大概40分鐘走完，好走不累
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非常適合親子同遊，很好走、涼爽舒適、可以玩水游泳、親子同樂，增進彼此感情。
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星期三約下午三點半左右到的，剛好遇到午後雷陣雨，人不雖不多還是有幾組人相繼在此処欣賞瀑布和玩水拍照，感覺越晚人越多，夏天泡泡水可以降溫很舒服，水非常的清澈，我們自己有待濾水器，直接過濾吸水來喝，非常清甜好喝～ 4:30 左右離開直接去星期三限定的流動夜市－清溝夜市，這樣安排剛剛好，推薦給星期三去的朋友們
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親民易達優美的瀑布。
新寮瀑布是個老少咸宜的景點，在經過大約一公里的步道後可以看到優美的第一層瀑布，前方有個觀景平台，可以近距離觀賞瀑布，往下看還可以看到水潭上方有彩虹。觀景平台就在瀑布前，所以會有水珠飄過來，但不會太濕，不需要擔心。在此稍微休息一下，走過一旁的吊橋，可以繼續往上方第二層瀑布前進。
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第二層瀑布步行10分鐘，地點好到達穿一般拖鞋即可，水非常清澈冰涼，瀑布正下方深度大約2.5米深，要注意安全